Sonnabend, 1.4.17

April 1st, 2017 · Keine Kommentare

Es folgt eine Ankündigung des Ministeriums für Öffentlichkeitsarbeit und soziale Harmonie: “Wir schaffen das, alles wird gut.” Ende der Durchsage. Bauchzirkel 1x. Kniebeugen mit KH auf Balancebrett 3x(15×10 Kg). Zottmann Curls auf Balancebrett 3x(15×10 Kg). Russian Twist mit 5Kg-Ball 3×15. Iso Lateral Decline Press 12×60/70/80/6×90/100 Kg. Dips 3×12. Preacher Curls SZ 12×32/37/8×42 Kg. Reverse Preacher […]

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