Dienstag, 4.4.17

April 4th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 2x. Kniebeugen mit KH auf Balancebrett 3x(15×10 Kg). Zottmann Curls auf Balancebrett 3x(15×10 Kg). Russian Twist mit 5Kg-Ball 2×15. Schrägbank LH 8×50/55/60/65/12×50 Kg. Überzüge KH 21er 22,5/25/27,5/30 Kg. LH-Shrugs v/h 12×80/90/100 Kg. Klimmzüge 3×8. Iso Lateral Decline Press 12×70/80/90 Kg. Butterfly Kabel tief 12×15/17,5/20 Kg. Butterfly Maschine 12×55/60/65 Kg. Butterfly reverse Maschine 12×40/45/40 Kg. […]

[Mehrlesen →]

Tags: Allgemein