Mittwoch, 19.4.17

April 19th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 2x. Sidecrunch mit Gymball 2×15. Kniebeugen mit KH auf Balancebrett 3x(15×10 Kg). Zottmann Curls auf Balancebrett 3x(15×10 Kg). Russian Twist mit 5Kg-Ball 2×15. Side Plank +7 Kg 2×15. Iso Lateral Decline Press 12×80/90/100/8×110/4×120 Kg. Butterfly Kabel tief Hammerstrength 12×6/8/11/8/6 Kg. Cable Punch Hammerstrength 12×16/18/21 Kg. Woodchopper Kabel Hammerstrength 12×16/18/21 Kg. Butterfly Maschine 12×65/70/75 Kg. […]

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