Einträge vom Juli 2017

Montag, 31.7.17

Juli 31st, 2017 · Keine Kommentare

Russian Twist mit 10 Kg 3×15. Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×15. Scott-Curls 5x(15×10 Kg). Scott-Curls ½ ROM 5x(15×6 Kg). Russian Cyclone Slams (Jeff) mit 5 Kg 1×12. Bauchzirkel 1x. Landmine Full Contact Twist 12×20/25/30 Kg. Landmine 1Arm Rudern 12×40/45/50 Kg. Face Pulls hoher Block 12×35/40/45/50/55 Kg. Trizepsdrücken über Kopf, Seil 12×35/40/45/50/55 Kg. Straight Arms Pushdown […]

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Sonntag, 30.7.17

Juli 30th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 2x. Scott-Curls 3x(15×10 Kg). Scott-Curls ½ ROM 3x(15×6 Kg). Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×15. Russian Twist mit 10 Kg 3×15. Hammerstrength Scott-Curls SZ-Griff 12×11/13/16/18/21 Kg. Hammerstrength Armstrecker UG gr. Griff 12×11/13/16/18/21 Kg. Butterfly Maschine 12×55/60/65 Kg. Gironda Dips 3×12. Landmine Schulterdrücken im Wechsel 12×30/32,5/35 Kg. Landmine Pull 1armig 12×30/32,5/35 Kg. Hammerstrength Curls 1armig 12×3/6/8 Kg. Hammerstrength […]

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Sonntag, 30.7.17

Juli 30th, 2017 · Keine Kommentare

Ein Krüppel, ein Schwuler und eine hässliche Frau kommen in eine Bar. Sagt der Barkeeper: “Verpisst euch!” Sagt die hässliche Frau: “Entschuldigen Sie bitte, aber wir sind die Bundesregierung.”

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Sonnabend, 29.7.17 – Homozid ja bitte

Juli 29th, 2017 · Keine Kommentare

“… der Gewalt kann man nur mit Gewalt begegnen. Das ist kein Aufruf, nur eine Feststellung. Gewalt kann sich den Anschein von Legitimität und Moral geben („wir bringen der Welt Freiheit und Demokratie“), aber letztendlich gewinnt derjenige, der mehr Gewalt hat, sie besser einsetzt oder auch zusätzlich täuscht. Es gewinnt niemals derjenige, der sagt, dass […]

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Donnerstag, 27.7.17 – Anarchie in Merkel-Land

Juli 27th, 2017 · Keine Kommentare

Letzte Nacht um 0300 wieder eine ganze Horde von Brüllaffen auf der Straße unterwegs, Doitsche natürlich… wo sind eigentlich nachts alle diese großmäuligen Ölaugen, die tagsüber hier rumlaufen? Wäre ja zu geil, wenn diese beiden Gruppen von Arschlöchern sich gegenseitig mal so richtig auf die Fresse kloppen würden. Win-win. Und wo sind eigentlich die Bullen? […]

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Mittwoch, 26.7.17

Juli 26th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 1x. Scott-Curls 3x(15×10 Kg). Scott-Curls ½ ROM 3x(15×5 Kg). Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×15. Russian Twist mit 10 Kg 3×15. LH Schrägbank 8×55/60/65/55/50 Kg. KH Flys Schrägbank 5x(12×9 Kg). Überzüge KH 15×22,5/25/27,5/25/22,5 Kg. Hammerstrength Face Pulls 12×16/18/21/23/26 Kg. Hammerstrength Trizepsdrücken 16/18/21/23/26 Kg. Iso Lateral Decline Press 12×65/75/85 Kg. Scottcurls Kabel 12×22,5/25/27,5/30/32,5 Kg. Butterfly Maschine 12×50/55/60 […]

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Dienstag, 25.7.17 – Infinite Pain

Juli 25th, 2017 · Keine Kommentare

“Infinite Pain” by sentenced Oh ja, endloser Schmerz… wobei der Schmerz nicht einmal das größte Übel ist. Viel schlimmer ist, daß ich VERFICKT NOCHMAL NICHT SCHLAFEN KANN!!! Und das mir, dem Schlaf der zweitliebste Zustand nach dem tot sein ist. Heute Morgen bin ich irgendwann gegen 0700 eingepennt und habe bis ca. 1200 mehr schlecht […]

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Sonntag, 23.7.17

Juli 23rd, 2017 · Keine Kommentare

Das ist doch schön – Ich habe wieder eine Action Cam, und zwar die bewährte Mobius ActionCam HD | V3 | LENS A90. Nachdem die alte Kamera den Tod durch einen unerklärlichen technischen Defekt gestorben war, war der gute Herr Koch von der Firma COOLSTF e.K. so freundlich, mir umgehend und kostenfrei eine neue zu […]

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Sonnabend, 22.7.17

Juli 23rd, 2017 · Keine Kommentare

Hammerstrength Seilcurls 12×13/16/18/21/23 Kg. Hammerstrength Trizeps Seil 12×13/16/18/21/23 Kg. Hammerstrength Butterfly hoch 12×6/8/11 Kg. Hammerstrength Butterfly tief 12×6/8/11 Kg. Butterfly Maschine 12×50/55/45 Kg. Dips 3×12. LH Schrägbank 8×45/50/55 Kg. Überzüge KH 15×22,5/25/27,5 Kg. Cable Punch 12×20/22,5/25 Kg. Hammercurls Seil 12×15/17,5/20 Kg. Trizepsdrücken 1arm UG 12×15/17,5/20 Kg. 1:00, Körpergewicht 80,5 Kg.

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Freitag, 21.7.17

Juli 21st, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 1x. Zottmann Curls 3x(15×10 Kg). Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×12. Russian Twist mit 10 Kg 3×15. Butterfly reverse Maschine 12×30/35/40 Kg. Gironda Dips 3×12. Face Pulls hoher Block 12×30/35/40/45/50 Kg. Trizepsdrücken über Kopf, Seil 12×30/35/40/45/50 Kg. Preachercurls Kabel 12×20/22,5/25/27,5/30 Kg. Landmine Full Contact Twist 12×10/15/20 Kg. Landmine Schulterdrücken im Wechsel 12×30/32,5/35 Kg. Landmine Pull […]

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