Sonnabend, 8.7.17 – Surfin the chesterfield

Juli 8th, 2017 · Keine Kommentare

Nun, es wurden dann drei Tage des Sofa-Surfens. Der Doc hat ja gesagt, ich solle nur das Nötigste machen, um meinen Fuß zu schonen, also geht das schon klar. Heute allerdings muß ich mich doch mal wieder aufraffen. Bauchzirkel 1x. Zottmann Curls auf Balancebrett 2x(15×10 Kg). Russian Twist mit 5Kg-Ball 2×15. Iso-Lateral Rowing 12×60/70/80/70/60 Kg. […]

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