Donnerstag, 13.7.17

Juli 13th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 1x. Zottmann Curls 1x(15×10 Kg). Crunches mit 10 Kg-Scheibe 2×12. Russian Twist mit 10 Kg-Scheibe 2×15. Butterfly reverse Maschine 12×30/35/40 Kg. Face Pulls hoher Block 12×25/30/35/40/45 Kg. Trizepsdrücken über Kopf, Seil 12×25/30/35/40/45 Kg. Straight Arms Pushdown SZ 12×40/45/50 Kg. Kabelshrugs Seil 12×75/80/85 Kg. Massive Arms gerader Griff 12×30/35/40/45/50 Kg. Iso-Lateral Rowing 12×60/70/80 Kg. Gironda Dips […]

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