Mittwoch, 26.7.17

Juli 26th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 1x. Scott-Curls 3x(15×10 Kg). Scott-Curls ½ ROM 3x(15×5 Kg). Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×15. Russian Twist mit 10 Kg 3×15. LH Schrägbank 8×55/60/65/55/50 Kg. KH Flys Schrägbank 5x(12×9 Kg). Überzüge KH 15×22,5/25/27,5/25/22,5 Kg. Hammerstrength Face Pulls 12×16/18/21/23/26 Kg. Hammerstrength Trizepsdrücken 16/18/21/23/26 Kg. Iso Lateral Decline Press 12×65/75/85 Kg. Scottcurls Kabel 12×22,5/25/27,5/30/32,5 Kg. Butterfly Maschine 12×50/55/60 […]

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