Donnerstag, 10.8.17

August 10th, 2017 · Keine Kommentare

Gestern bin ich dann doch lieber auf der Couch geblieben. Endlich mal wieder 8 Stunden geschlafen, aber nicht durchgehend und erst spät abgesegelt. Bauchzirkel 1x. Scott-Curls 2x(15×10 Kg). Scott-Curls ½ ROM 2x(15×7 Kg). Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×15. Russian Twist mit 10 Kg 3×15. KH über Kopf 2x(12×10 Kg). Face Pulls hoher Block 12×35/40/45/50/55 Kg. […]

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