Sonnabend, 12.8.17

August 12th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 2x. Scott-Curls 15/20/25×10 Kg. Scott-Curls ½ ROM 15/20/25×7 Kg. Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×15. Russian Twist mit 10 Kg 3×15. Hammerstrength Face Pulls hoher Block 12×13/16/18/21/23 Kg. Hammerstrength Trizepsdrücken über Kopf, Seil 13/16/18/21/23 Kg. Hammerstrength Scott Curls gerader Griff 12×16/18/21/18/16 Kg. Iso Lateral Shoulder Press 12×25/30/35/40/45 Kg. Seitheben KH 12×5/6/5/3,5/3 Kg. Butterfly reverse 12×35/40/45 Kg. Shrugs […]

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