Sonnabend, 12.8.17

August 12th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 2x.
Scott-Curls 15/20/25×10 Kg.
Scott-Curls ½ ROM 15/20/25×7 Kg.
Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×15.
Russian Twist mit 10 Kg 3×15.
Hammerstrength Face Pulls hoher Block 12×13/16/18/21/23 Kg.
Hammerstrength Trizepsdrücken über Kopf, Seil 13/16/18/21/23 Kg.
Hammerstrength Scott Curls gerader Griff 12×16/18/21/18/16 Kg.
Iso Lateral Shoulder Press 12×25/30/35/40/45 Kg.
Seitheben KH 12×5/6/5/3,5/3 Kg.

Butterfly reverse 12×35/40/45 Kg.
Shrugs maschine 12×30/40/50 Kg.
Seitheben Maschine 15×25/25/25 Kg.

Latziehen weit OG 8×60/70//4×80 Kg.
1:30, Körpergewicht 80,6 Kg.
Sehr schön.

Tags: Allgemein

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