Dienstag, 15.8.17

August 15th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 2x. Scott-Curls 15/20/25×10 Kg. Scott-Curls ½ ROM 15/20/25×7 Kg. Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×15. Russian Twist mit 10 Kg 3×15. 40 Rep Ab +15 Kg 1x. 1Arm rotational Pulldown 12×16/18/21 Kg. Hammerstrength Scott Curls SZ Griff 12×16/18/21 Kg. Hammerstrength Cable Punch 12×16/18/21 Kg. Hammerstrength Schulterzug 12×18/21/23 Kg. LH Schrägbank 8×50/55/60 Kg. Überzüge KH 15×22,5/25/27,5 […]

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