Sonntag, 20.8.17

August 20th, 2017 · Keine Kommentare

Scott-Curls 20/25/30×10 Kg. Scott-Curls ½ ROM 20/25/30×7 Kg. Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×15. Russian Twist mit 10 Kg 3×15. Bauchzirkel 1x. Landmine Full Contact Twist 12×20/25/30 Kg. Landmine 1Arm Rudern 12×30/40/50 Kg. Landmine Schulterdrücken im Wechsel 12×30/32,5/35 Kg. Landmine Pull 1armig 12×30/32,5/35 Kg. Massive Arms SZ-Griff 12×35/40/45/50/55 Kg. Iso-Lateral Rowing 12×70/80/90 Kg. Captain´s Chair Legraise […]

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