Montag, 28.8.17 – core business

August 28th, 2017 · Keine Kommentare

Sonnabend/Sonntag fast durchgehend auf der Couch und im Bett verbracht. Gutes, altes Kerngeschäft, muß auch gepasst werden. Heute geht´s allerdings wieder los. Bei DEM Bombenwetter muß das auch so. Bauchzirkel 2x. Scott-Curls 20/25/25×10 Kg. Scott-Curls ½ ROM 20/25/25×7 Kg. Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×20. Russian Twist mit 10 Kg 3×20. KH über Kopf drücken 12×10/10/10 […]

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