Donnerstag, 31.8.17 – Fin de sickle

August 31st, 2017 · Keine Kommentare

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Das war es dann für den Sichelmonat und, wie es aussieht, auch für den Sommer. Vorgestern noch absolutes Prachtwetter, gestern Dauerregen, heute naß, kalt und bewölkt.
Hat auch sein Gutes. Draußen laufen nicht mehr so viele Kackvögel rum.
Gleich mal zum Sport und anschließend muß ich mich dann doch mal wieder bei M & P sehen lassen, fuck.
Lust dazu habe ich ja nicht die Bohne.
………………..

Viiiiel später – naja, es war dann doch halb so wild. Wie eigentlich die meisten Dinge.

Klappmesser mit 5 Kg-Ball 5×20.
Russian Twist mit 10 Kg 5×20.
KH über Kopf drücken 5x(12×10 Kg).
KH über Kopf schwingen 5x(12×10 Kg).
Iso Lateral Decline Press 12×55/60/65 Kg.
Kabel Butterfly tief 12×12,5/15/17,5 Kg.
Kabel Scottcurls gerader Griff 12×25/30/35 Kg.
Kabel Trizepsdrücken gerader Griff 12×30/40/50 Kg.
Butterfly Maschine 12×55/60/65 Kg.
Dips 3×12.
Seitheben Maschine 15×25/30/35 Kg.

Latziehen weit OG 8×60/65/70 Kg.
Schrägbank Maschine 12×25/30/35 Kg.
Überzüge KH 12×22,5/25/27,5 Kg.
Butterfly Maschine 2 12×40/50/60 Kg.

1:35, Körpergewicht 84,4 Kg.

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Unter dem Pflaster der Strand.

Tags: Allgemein

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