Freitag, 1.9.17

September 2nd, 2017 · Keine Kommentare

Scott-Curls 20/15/15×10 Kg. Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×20. Russian Twist mit 10 Kg 3×20. No Money Curls 3x(20×7 Kg). Bauchzirkel 1x. Face Pulls Hammerstrength 12×18/21/23/26/28 Kg. Straight Arms Pushdown Hammerstrength 12×18/21/23/26/28 Kg. Trizepsdrücken über Kopf, Hammerstr. Seil 12×18/21/23/26/28 Kg. Hammercurls Hammerstrength Seil 12×18/21/23/26/28 Kg. Hammerstrength Rotational Pushdown 12×16/18/21 Kg. Hammerstrength 1Arm Rudern hoch 12×21/23/26 Kg. […]

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