Sonntag, 3.9.17

September 3rd, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 2x.
No Money Curls 3x(12×10 Kg).
Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×20.
Russian Twist mit 10 Kg 3×20.
Iso Lateral Decline Press 12×60/65/70 Kg.
Butterfly Maschine 12×45/55/65 Kg.
Scottcurls Hammerstrength 12×16/18/21 Kg.
Hammerstrength Trizepsdrücken 12×18/21/23 Kg.
Hammerstrength Butterfly tief 12×6/8/11 Kg.
Hammerstrength Butterfly hoch 12×8/11/13 Kg.
Hammerstrength Cable Punch 12×16/18/21 Kg.
Hammerstrength 3D Crossover 12×6/8/11 Kg.
Seitheben Maschine 15×30/30/35 Kg.
Latziehen weit OG 8×65/70/75 Kg.
1:10, Körpergewicht 83,3 Kg.

Tags: Allgemein

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