Montag, 4.9.17

September 4th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 2x. Scott-Curls 15/20/25×10 Kg. Scott-Curls ½ ROM 15/20/25×7 Kg. Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×20. Russian Twist mit 10 Kg 3×20. Trizepsdrücken Seil 12×32,5/37,5/42,5/47,5/52,5 Kg. Face Pulls hoher Block 12×32,5/37,5/42,5/47,5/52,5 Kg. Straight Arms Pushdown Seil 12×32,5/37,5/42,5/47,5/52,5 Kg. 1Arm-Rudern tief 12×27,5/30/32,5 Kg. 1Arm-Rudern hoch 12×25/27,5/30 Kg. Landmine Full Contact Twist 12×20/25/30 Kg. Landmine 1Arm Rudern 12×35/40/45 […]

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