Sonntag, 10.9.17

September 10th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 1x. Scott-Curls 15/20/25×10 Kg. Scott-Curls ½ ROM 15/20/25×7 Kg. Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×20. Russian Twist mit 10 Kg 3×20. Legraise Scheibenwischer 3×12. KH über Kopf drücken 3x(12×10 Kg). KH über Kopf schwingen 3x(12×10 Kg). Schrägbank LH 12×35/40/45 Kg. Überzüge KH 15×22,5/25/27,5 Kg. Massive Arms SZ-Griff 12×30/35/40/45/50 Kg. Kabelcurls 1armig 12×15/17,5/20 Kg. Trizepsdrücken UG […]

[Mehrlesen →]

Tags: Allgemein