Dienstag, 12.9.17

September 12th, 2017 · Keine Kommentare

Face Pulls Hammerstrength 12×18/21/23/26/28 Kg.
Straight Arms Pushdown Hammerstrength 12×18/21/23/26/28 Kg.
Hammerstrength über Kreuz reverse mitte 12×6/8 Kg.
Hammerstrength über Kreuz reverse tief 12×6/8 Kg.
Hammerstrength über Kreuz reverse hoch 12×6/8 Kg.
Shrugs vorn/hinten 12×70/80/90 Kg.
Klimmzug 3×8.
Iso Lateral Row PG 12×70/80/60 Kg.
Dip-Legraise seitlich 3×12.
Kabelcurls V-Griff 12×30/35/40 Kg.
Trizepsdrücken V-Griff 12×30/35/40 Kg.
Beinpresse/Wadenheben links 12×10/20/30 Kg.
Landmine Full Contact Twist 12×20/22,5/25 Kg.
Landmine Schulterdrücken im Wechsel 12×30/32,5/35 Kg.
Butterfly reverse Maschine 12×35/40/45 Kg.
1:15, Körpergewicht 83,6Kg.

Was für ein Angang, aber hinterher war ich sowas von froh, daß ich losgefahren war. Ansonsten wäre mir auch das schärfste Mädel entgangen, das ich bisher jemals live gesehen habe. Sowas wie Keira Knightley mit Muskeln. Woah!

Tags: Allgemein

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