Mittwoch, 13.9.17 – state of despair

September 13th, 2017 · Keine Kommentare

Scheiße, gleich soll ich los zur Krankengymnastik, und das bei diesem absoluten Dreckswetter…

Ein Gefühl tiefer Verzweiflung hat mich befallen. Falls ich heil zurückkommen sollte, ist es vielleicht besser, mal sehen.
……………….
Seeeehr viel später:

Bauchzirkel 1x.

Scott-Curls 15/20/20×10 Kg.
Scott-Curls ½ ROM 15/20/20×7 Kg.
Klappmesser mit 5 Kg-Ball 3×20.
Russian Twist mit 10 Kg 3×20.
Butterfly Maschine 12×60/65/70 Kg.
Hammerstrength Butterfly hoch 12×6/8/11 Kg.
Hammerstrength Scott Curls 12×16/18/21 Kg.
Hammerstrength Trizepsdrücken gr. Stange 12×18/21/23 Kg.
Iso Lateral Decline Press 12×60/70/80 Kg.

Schrägbank Maschine 12×25/30/35 Kg.
Negativbank LH 12×50/8×60/6×70 Kg.
1:25. Körpergewicht 84,7 Kg.

Natürlich klatschnass geworden, aber was soll´s. Nach der KG hatte ich SO RICHTIG Schmerzen im Gelenk, tja. Dann mehr aus Gewohnheit zum Sport. Danach ging es wieder einigermaßen, mit dem Schmerz & dem Gemütszustand.

Tags: Allgemein

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