Freitag, 6.10.17

Oktober 8th, 2017 · Keine Kommentare

Plate Squeeze 10 Kg 3×12.
Schrägbank LH 10×50/55/60 Kg.

Überzüge KH 15×22,5/25/27,5 Kg.
Hammerstrength Cable Punch 12×13/16/18 Kg.
Hammerstrength Crossover 12×6/8/11 Kg.
Butterfly Maschine 12×60/65/55 Kg.
Gironda Dips 3×12.
Iso Lateral Decline Press 12×60/65/55 Kg.
Floor Flys KH 2×7/8/9 Kg.
Schulterdrücken KH 20/10 Kg 3×12.
Dragon Thrust 3×12.
Russian Twist 12 Kg 3×25.

1:20, Körpergewicht 84,5 Kg.

Dieses Geschoss von neulich war mal wieder da, Dude, was für ein Hammer… und die lilafarbene Stretchhose, die sie trug – also, wäre sie nackt gewesen, hätte es wahrscheinlich NICHT so extrem geil ausgesehen. Frechheit. Wie soll man denn bei sowas in Ruhe trainieren?
“Plate Squeeze” habe ich aus diesem Video von Jeff -

 

Tags: Allgemein

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