Freitag, 13.10.17 – follow the white rabbit

Oktober 13th, 2017 · Keine Kommentare

Mal wieder mein Lieblingsdatum. Bisher war nichts besonders Angenehmes im Angebot, aber ich war auch noch nicht in der Matrix & der XIII. läuft ja auch noch ein Weilchen. Gleich mal los zum Sport, vielleicht/hoffentlich begegne ich unterwegs dem weißen Kaninchen. Ich werde ihm folgen, bis tief in den Bau.
…………..
Tja, da war kein weißes Kaninchen, leider.

Bauchzirkel 1x.
Scott-Curls 15/20/25×10 Kg.
Klappmesser mit 5+2 Kg-Ball 3×25.

Russian Twist mit 10 Kg 3×25.
Farmer´s Walk + Shrugs 2×25 Kg 2x.
Iso Lateral Row PG 12×75/85/95/70/60 Kg.

Seitheben Maschine 3x(12×25 Kg).
Latziehn weit 12×50/55/60 Kg.
Butterfly everse Maschine 12×35/40/45 Kg.
T-Bar
12×20/30/40/30 Kg.

Kabel Curls V-Griff 12×35/40/45 Kg.
Straight Arms Pushdown SZ-Griff 12×45/50/55 Kg.
Schulterziehen Kabel 12×22,5/25/30 Kg.
Straight Arms 1Arm Pushdown 12×17,5/20/22,5 Kg.
1:05, Körpergewicht 84,1 Kg.

Tags: Allgemein

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