Sonntag, 5.11.17

November 5th, 2017 · Keine Kommentare

Bauchzirkel 2x. Russian Twist mit 15 Kg 3×25. 40 Rep Ab mit 15 Kg. Straight Arms Pushdown gerader Griff 12×40/45/50 Kg. Kabelcurls SZ-Griff 12×35/40/45 Kg. Hammerstrength Side lateral Raise 12×3/6/3 Kg. Hammerstrength 1Arm Rudern hoch 12×13/16/18 Kg. Butterfly reverse Maschine 12×35/40/35 Kg. Shrugs Maschine 12×40/50/60 Kg. LH Shrugs v/h 12×60/70/80 Kg. Klimmzug WG 3×8. LH […]

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