Sonntag, 12.11.17

November 12th, 2017 · Keine Kommentare

Beachtlicher Muskelkater von gestern. Trotzdem werde ich mich nachher auf den Weg machen. Bauchzirkel 1x. Scott Curls 3x(15x10Kg). Russian Twist mit 10 Kg 3×25. Klappmesser mit 5+2 Kg 3×25. Landmine Schulterdrücken im Wechsel 12×30/32,5/35 Kg. Landmine Pull 1armig 12×30/32,5/35 Kg. Iso Lateral Decline Press 12×60/70/80 Kg. Butterfly Maschine 12×55/60/50 Kg. Schrägbank LH Maschine 12×30/40/50 Kg. […]

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