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Donnerstag, 23.11.17

November 23rd, 2017 · Keine Kommentare

Bwah, zum Sport werde ich es heute nicht mehr schaffen, zu spät aufgestanden, das Wetter ist richtig scheiße & Lust habe ich auch nicht. Hoffentlich schaffe ich nachher wenigstens ein paar Sätze mit meinen eigenen Hanteln. Klappmesser/seitlich mit Gymnastikball je 3×15. SZ-Curls 21er 12,5/15/17,5 Kg. Königsfeder oben/unten je 3×25. KH Shrugs 3x(15×22 Kg). Königsfeder Curls […]

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Mittwoch, 22.11.17

November 22nd, 2017 · Keine Kommentare

Gestern war ich vor dem Sport doch noch beim Baumarkt, diese Wasserhahn-Sache ließ mir keine Ruhe. Und dort gab es einen fucking KOMPLETTEN Einhebelmischer für glatte 29 €. https://www.bauhaus.info/waschtischarmaturen/wt-ehm-portobatoni-verchromt/p/22808907?q=mixomat D.h.: Das ganze Teil mit Anschlußschläuchen, Excentergarnitur + Gestänge, Dichtungen, Schrauben, Inbusschlüssel UND einem prima Stoffsäckchen (damit der Mischer keine Kratzer bekommt) kostet WENIGER als einem der […]

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Dienstag, 21.11.17 – constant decay

November 21st, 2017 · Keine Kommentare

Meine Güte, was denn noch alles… der tropfende Wasserhahn im Bad hat mich gestört. Gucke ich also mal auf Youtube nach → ey, voll easy, schraubste den Griff ab & dann die Abdeckkappe, dann ziehste die Kartusche raus und wechselst die aus & fertich. Ja, klar. So allmählich sollte ich doch alt genug sein, es […]

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Montag, 20.11.17

November 20th, 2017 · Keine Kommentare

Montag ist Schontag… eigentlich. Mal sehen, ob es mich nachher noch heraustreibt. ……………. Nö, tat es nicht.

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Sonntag, 19.11.17 – Tagebuch der Apokalypse

November 19th, 2017 · Keine Kommentare

Wieder gut geschlafen, allerdings wegen der Geräuschkulisse spät eingepennt und spät aufgestanden. Auch ist “Tagebuch der Apokalypse” als Einschlafhörspiel nicht GANZ so geeignet wie die Scheibenwelt. Bauchzirkel 1x. Scott Curls 21er 3×10. Russian Twist mit 10 Kg 3×30. Klappmesser mit 5+2 Kg 3×30. KH Schulterdrücken 3x(15×10 Kg). KH Schwingen 3x(15×10 Kg). Hammerstrength Cable Squeeze Press […]

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Sonnabend, 18.11.17 – Massive Shit Attack

November 18th, 2017 · Keine Kommentare

Wieder ausgezeichnet geschlafen, das ist schon auffallend in den letzten Tagen. Vielleicht bringt es das Vitamin B3 ja tatsächlich. Kacken kann ich auch ganz prima, aber das liegt wohl mehr an der Vollwert-Ernährung → Bananen, Nüsse, Trockenobst, Vollkorn-Zeug. Scott Curls 3x(20x10Kg). Russian Twist mit 10 Kg 3×30. Klappmesser mit 5+2 Kg 3×30. Bauchzirkel 1x. Straight Arms […]

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Freitag, 17.11.17 – Bullshit-Matrix

November 17th, 2017 · Keine Kommentare

Schnarch. Meine Stimmung war schon mal besser. Gestern zum Beispiel. War am Abend noch ½ Stunde mit dem Fahrrad los, Körpergewicht 83,5 Kg. Muß mich gleich mal aufraffen und los zum Sport, Lust habe ich nicht, allerdings auch keine Wahl. Ansonsten ist die Welt ein schlechter Witz, eine Bullshit-Matrix. Das Zeug auf meiner Wäscheleine wird […]

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Donnerstag, 16.11.17 – Schlaf des Gerechten

November 16th, 2017 · Keine Kommentare

8 Stunden durchgeschlafen, lange nicht gehabt, wie schön, und dabei habe ich mir gestern Abend absolut NICHTS reingezogen, nicht mal das L-Tryptophan. Lustig, vor ziemlich genau einem Jahr schrieb ich: “…es GIBT keine Wohnungen, die zu finden wären, nicht für lausige 330 € Brutto-Kaltmiete. Es sei denn, ich würde in die Flensburger Nordstadt ziehen, Apenrader […]

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Mittwoch, 15.11.17

November 15th, 2017 · Keine Kommentare

Mhmm. Meh. Geht so. Muß mich gleich unbedingt aufraffen, zum Sport zu fahren. …………….. Scott Curls 3x(15x10Kg). Russian Twist mit 10 Kg 3×25. Klappmesser mit 5+2 Kg 3×25. Bauchzirkel 1x. Farmer´s Walk + 2×12 Shrugs 2×25 Kg 2x. Iso Lateral Row PG 12×70/80/90 Kg. Latziehen weit 12×55/60/65 Kg. Seitheben Maschine 12×25/30/35 Kg. Straight Arms Pushdown  […]

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Dienstag, 14.11.17 – Fuckwatch

November 14th, 2017 · Keine Kommentare

Zeit ist so eine verfickt subjektive Angelegenheit, muß ich mal wieder feststellen… hast Du Spaß, dann rast sie dahin wie ein Komet & wenn Du auf etwas wartest, so zieht und dehnt sie sich wie Kaugummi an der Hacke. Im Moment habe ich GAR KEINEN Spaß, sondern ich warte. Ich warte drauf, daß endlich diese […]

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