27.-29.6.17 – Immer Ärger mit Herpes

Juni 27th, 2017 · Keine Kommentare

Eines der Rätsel dieser Welt ist es, warum ein supererfolgreicher, hoch professioneller Weltkonzern wie “amazon” mit einem völlig inkompetenten, unzuverlässigen und ganz allgemein behinderten Drecksladen wie “Hermes” zusammenarbeitet. Und zwar inkompetent, unzuverlässig und ganz allgemein behindert auf jeder Ebene bis hinunter zum letzten schmierigen Hinterhof-Ausgabe-Shop. Dieses Mal auch wieder – ich bestelle mir eine Kleinigkeit […]

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Sonntag, 8.5.16

Mai 8th, 2016 · Keine Kommentare

Frühstück (1130) : wie gestern = 567 Kcal/43,1 g Eiweiß ____________ Zwischendurch : 60 g getrockneter Ingwer = 200/1 200 g Banane = 192/2 20 g Cashewkerne = 120/3,8 60 g getrocknete Ananas = 200 Liegestütz einseitig 3×15. 2D Klimmzüge, Ober-/Parallel-/Untergriff 9×8. LH-Shrugs hinten/vorne 12×75/85/95/70/60 Kg. Kreuzheben 8×60/70/80 Kg. Kabelrudern 1armig stehend tiefer Block 12×35/40/45 […]

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